Una de las claves para que un entrenamiento sea realmente efectivo es que sea variado. Así, además de no aburrirnos, conseguiremos combinar los beneficios de los distintos tipos de entrenamientos. Por eso es importante combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, porque exigen cosas completamente distintas de nuestro cuerpo. El ejercicio aeróbico es aquel en el que el cuerpo…

Todo tipo de deporte o disciplina deportiva es motivante para la persona que la práctica, pero… ¿cómo hacer si no te animas o aún no puedes tomar la decisión de comenzar a correr? O peor aún ¿qué sucede en aquellas personas que no realizan ningún tipo de actividad y quieren empezar con el running? Probablemente…

Si quieres mantenerte en forma pero no sabes qué deporte es el más indicado para ti. En el Día sin carro te contamos acerca de los beneficios de la bici. Decídete y ¡a pedalear! “Los que montan en bicicleta ahorran en visitas al médico”.  Así lo asegura el doctor Proböse, presidente del Centro de Salud…

Lunes: Es un lomito de res, acompañado con champiñones y cebolla picaditos. Como carbohidrato complejo preparé quinoa (que puede ser sustituido perfectamente por 1/3 taza de arroz integral cocido) y vegetales variados al horno con vainitas. ¡Ñum! Martes: Pechuga de pollo molida guisada con muchas verduras. En lugar de papa picada le agregue chayota previamente…

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